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俗语说，“十个孩子里九个不爱吃菜”，这应该是许多有娃家庭皆在濒临的一个“世纪难题”。但冬季空闲干燥，不吃蔬菜容易导致肠说念干燥，出现便秘、排便雅致等情况。

By 豆果好意思食达东说念主 宝宝辅食微课堂

今天，豆果好意思食达东说念主@宝宝辅食微课堂 教公共作念时蔬花卷。松软好吃的外表包裹着内部的蔬菜与虾，口感相等丰富，况兼蔬菜中的膳食纤维也有助于肠说念蠕动，有助于改善便秘的情况。

烹调小妙技：

1.鸡蛋过敏的宝宝，不错在制作时去掉鸡蛋。

2.花卷里的蔬菜不错应付替换，作念法皆是一样的。

3.购买的虾腥味相比重，不错提前用柠檬片或生姜水腌制一下。

4.虾线中纠合着许多重金属，姆妈们牢记要去掉。

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By 豆果好意思食达东说念主 宝宝辅食微课堂

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投入小治安稽察菜谱

· 食 材 清 单 ·

葱花 5克鲜虾 5只 胡萝卜 10克 西葫芦 50克中筋面粉 50克 蛋黄 1个（约20克）

· 作念 法 ·

胡萝卜和西葫芦分裂擦丝。

鸡蛋黄打散，入锅炒熟。

中筋面粉、净水分裂倒入玻璃碗中，

揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，

醒发15分钟，

不同的面粉吸水性不一样，

姆妈们不错字据内容情况酌情增减一些水，

一般而言面粉和净水的比列为2:1。

虾仁切丁，倒入搅肉杯搅打成泥。

玻璃碗均分裂倒入西葫芦丝、胡萝卜丝、

蛋黄碎、虾泥和葱花，搅动均匀，放好备用。

面团揉成条状，切分红大小一致的小剂子，

按扁，擀成薄片，再切成长方形面皮，

山药相似削皮切小块。

取适量的馅料铺平在面皮中间，

边际向中间对折，盖住馅料，

一侧卷起，卷成蜗牛状。

卷好的花卷冷水上锅，盖上锅盖，蒸熟即可。

薄薄的，软软的，轻轻一撕，

伴跟着诱东说念主的鸡蛋香，水灵廓清的蔬菜就潜入来了，

不仅神志璀璨，养分更平衡，姆妈们赶快动手吧。

「你还有什么时蔬花卷作念法呢？」开云体育

发布于：北京市